LA IMPORTÀNCIA DE SEGUIR UN PLA DE MARATÓ

image

Una competició com la Marató és, per si mateixa, una prova física extremadament dura. Malgrat tot, el dia D has de “disfrutar” al màxim mentre el cos t´ho permeti.

El que és realment dur, des de la meva opinió, és la preparació. Són unes 14 setmanes fent entre 4-5 entrenaments setmanals, matinant moooolt els caps de setmana, passant fred, etc.

Però si realment vols tenir èxit en una cursa tan exigent física i mentalment com la Marató has de ser moolt disciplinat amb tu mateix a tots els nivells: hores de son, alimentació, saber desacansar quan toca, etc.

Malgrat saber-ho, les circumstàncies, de vegades, no et deixen complir aquestes premises: família, treball, lesions…

Jo fa anys que segueixo un pla que vaig trobar a la revista Runners per fer 3:15. És del Rodrigo Gavela, un reconegut corredor i entrenador. M´ha funcionat moltes vegades encara que no volgués baixar de 3:15. El podeu trobar per internet.

Us deixo amb una foto de la meva arribada a la Marató de Barcelona el passat març del 2013 on vaig fer la meva marca personal (03:05:07) que em va permetre tenir marca per fer la Boston Marathon.

Anuncis

Posted on gener 22, 2014, in Uncategorized. Bookmark the permalink. Deixa un comentari.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: